運転中の眠気の解消法 | コラム | 神奈川県横須賀市 三崎口駅【株式会社D-BASE】

運転中に、しつこい眠気に悩まされた経験はないでしょうか。
今回は、運転中の眠気の解消法を紹介します。
眠気を吹き飛ばして安全運転に役立ててください。

▼運転中の眠気の解消法
運転によって蓄積する疲労と、睡眠不足が重なることで眠気がやってきます。
車を運転する前の日はしっかり睡眠を取り、体調を整えるよう心がけましょう。
しかし、体調を整えても時として眠気はやってくるもの。
そんな時は、紹介する眠気の解消法を試してみてください。

■カフェインを摂取する
飲み物などに含まれるカフェインには、人の目を覚ます効果があります。
カフェインは紅茶や玉露などにも含まれますが、コーヒーが最も多くカフェインを摂取できる飲み物です。
コンビニなどではカフェインを効率的に摂取するための栄養ドリンクなども販売されています。

■換気をする
窓を開けて換気を行うのも、有効な眠気対策です。
長時間換気を行わない車内には、自分の呼吸によって発生した二酸化炭素の濃度が上がります。
二酸化炭素は、眠気やだるさを感じさせる作用があります。
換気によって新鮮な酸素を吸うことで、リフレッシュできるでしょう。

■ガムを噛む
運転中の耐えがたい眠気対策には、ガムを噛むことも効果的です。
ガムを噛むためにアゴを使うことで、脳に刺激が与えられ目が覚めます。
ミント味のガムを選ぶことで、口の中がひんやりして、さらに眠気の解消が期待できます。

▼まとめ
運転中の眠気の解消法について解説しました。
カフェインを摂取する・換気をする・ガムを噛むという解消法があります。
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眠気の解消法を試しつつ、配送を行ってくれる方からの応募をお待ちしております。